Cómo mejorar tu juego para destruir en batallas con amigos

¡Habla friki! ¿Cómo estás? Hoy la reseña se centrará en el entrenamiento de fútbol. Eso es todo, prepara tu libreta o coge papel y lápiz para anotarlo todo y destrozar a tus amigos cuando vayas a competir en esa carrera con la pandilla.

¿Quieres entrenar y mejorar tus habilidades futbolísticas? ¡Quiero mostrarte cómo debe ser el entrenamiento de los jugadores de fútbol y cómo mejorar tu juego! El entrenamiento de fútbol es cada vez más específico por posición. No sólo en la parte técnica, sino también en la física.

La especificidad del entrenamiento es importante para detallar y alentar al atleta a desarrollar en el entrenamiento de fútbol lo que logrará y ejecutará cuando sucedan cosas en el campo.

Hace unos 10 o 15 años, muchos deportes de equipo (fútbol/baloncesto/balonmano) implicaban el mismo entrenamiento para sus deportistas.

Es decir, todos los jugadores, independientemente del rol, realizaron el mismo tipo de entrenamiento, los mismos ejercicios. Se creía que, dado que todos debían patear la pelota y correr tarde o temprano, todos debían tener el mismo tipo de entrenamiento.

Sin embargo, con el tiempo se ha descubierto que este no es el tipo de entrenamiento ideal, ya que no es muy eficaz y no alcanza el máximo potencial del deportista, aportando pocos resultados al club. Así, con el paso de los años, los deportistas comenzaron a ser vistos de forma individual.

Para mejorar tu fútbol necesitas mejorar tus excepcionales habilidades físicas y las habilidades requeridas por tu rol.

Preparación física incluida para el entrenamiento de fútbol.

En el fútbol, ​​cada deportista tiene una capacidad física diferente: uno es rápido en el tiro, otro es resistente, uno es muy fuerte, otro es ágil en el regate… cada posición requiere una determinada capacidad física. Quieres un defensor fuerte que no caiga en ningún choque, un atacante rápido, un centrocampista resistente que siempre pueda correr en el campo durante todo el partido.

Saber esto hace que sea más fácil entender cómo debe ser el entrenamiento de cada deportista. Algunos ejemplos:

• Si te gusta jugar ofensivamente tienes una explosión muscular, pero con cada colisión volar lejos: necesita aumentar la fuerza, la potencia y la capacidad de equilibrio.

Para mejorar la fuerza y ​​el equilibrio, el entrenamiento funcional y el entrenamiento con pesas son importantes; Para mejorar la potencia es importante practicar sprints con cargas y cambios de dirección en las curvas.

Este entrenamiento es la famosa carrera con varios sprints. Esto aumentará tu resistencia aeróbica y anaeróbica. Probablemente nunca será un corredor tan rápido como el hombre poderoso, pero podrá realizar varios lanzamientos durante el juego.

• Como portero, debes entrenar tu agilidad y tu tiempo de reacción (término que a menudo se confunde con el famoso reflejo).

Este entrenamiento debe implicar muchos cambios de dirección, preferiblemente con el deportista cansado, donde la agilidad comienza a disminuir y requiere más atención.

Estos fueron algunos ejemplos para hacerte entender que cada deportista y cada posición en el terreno de juego requiere una capacidad física que requerirá un entrenamiento específico.

Ten en cuenta que solo hablé de habilidades físicas, pero las habilidades de tiro, dominio y regate también son importantes. Entonces el entrenamiento físico se puede/debe hacer con el balón, una cosa es tirar solo y otra cosa es tirar con el balón en los pies.

Es imprescindible contar con un profesional que te oriente, podrás tener entrenamientos personalizados para ti y tu deporte, entrenando donde quieras en Training Time. Esto marcará la diferencia.

He tenido muchos estudiantes jugadores, créeme, además de mejorar tu juego te ayudará a prevenir lesiones, la recuperación será más rápida y el deporte se volverá mucho más divertido.

¡Feliz entrenamiento!

Ver también en el Blog de Fut:

Cafú: 100% Jardim Irene, 100% campeona! Conoce a la leyenda del fútbol, ​​uno de los mejores laterales de todos los tiempos

La colección Adidas Alma salva la historia y tradición del fútbol brasileño

Botas de fútbol de la sociedad: 5 modelos con la mejor relación calidad-precio

Top 5: Los mejores jugadores que nunca han jugado en un Mundial