Descubre cómo elegir las zapatillas adecuadas para tu actividad física

Practicar deporte o realizar actividad física es cada vez más fundamental en las rutinas de las personas. Vivimos en una vida diaria trepidante, en la que no tenemos mucho tiempo para dedicarle a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Por eso decidimos ayudarte a elegir las zapatillas adecuadas para tu actividad física.

Beneficios de la actividad física:

• Luchar contra el exceso de peso;
• Control de la depresión;
• Ayuda con el buen humor;
• Controlar los niveles de colesterol;
• Aumenta la resistencia muscular;
• Combatir el insomnio;
• Reduce el riesgo de enfermedades vasculares, diabetes, entre otras.

El primer consejo a la hora de iniciar una actividad física es hacer algo placentero que te haga sentir bien contigo mismo. Además, para entrenar, tanto en el gimnasio como al aire libre, es necesario contar con los complementos adecuados.

Las zapatillas son uno de los principales complementos de tu ejercicio y de ellas depende mucho tu rendimiento, tanto para tu seguridad como para aumentar tu velocidad. Es normal que un deportista novel se pregunte: «¿qué zapatillas uso para empezar a entrenar?». No te preocupes, te mostraremos las características de cada zapatilla para tu actividad favorita.

Correr es la pasión de muchos deportistas que buscan una vida saludable combinada con el placer de las endorfinas. Existen diferentes tipos de carrera: maratón, trail, pista de atletismo, entre otras. Todo el mundo necesita las zapatillas adecuadas.

Para los corredores de maratón, el calzado se centra en la comodidad y la ligereza, ya que correrán kilómetros con un nivel constante de rendimiento.

Las carreras de trail requieren un poco más de atención por parte de los atletas, debido a los aspectos naturales, como: barro, lluvia, rocas, entre otros. Para que el deportista tenga un buen rendimiento, las zapatillas deben tener una suela resistente y un buen agarre para evitar accidentes. La parte superior debe promover la seguridad del pie y la entresuela es baja y sólida para evitar torceduras en terrenos irregulares.

Las zapatillas para deportistas que corren 100, 400 y 800 metros deben estar totalmente preparadas para la explosión del deportista. Están enfocados al rendimiento y la resistencia, con tacos que ayudarán a impulsar al corredor, contribuyendo a reducir el tiempo de carrera.

Tipos de huellas

Otro factor importante es el ritmo, que cada corredor tiene de forma diferente. Se dividen en tres tipos: neutro (caminar con toda la parte del pie), pronador (caminar con los dedos) o supinado (la parte externa del pie).

Banda de rodadura neutra: Se considera ideal una zancada neutra, comenzando por la parte exterior del talón y girando ligeramente hacia la parte interior del pie.

Paso supinado: Durante el press de banca, el talón toca el suelo con la parte exterior del pie, ganando impulso a través del dedo meñique.

Pisada encuentra: El paso boca abajo se apoya en la parte interna del pie, ganando más fuerza a través del dedo gordo.

Para conocer más sobre tu tipo de pie, la mejor solución es contactar con un experto en la materia.

¿Cuándo cambiarte las zapatillas?
Una zapatilla para correr dura una media de 400 a 900 km. Después de eso, se empieza a perder amortiguación y comodidad cuando la amortiguación es la característica principal de los corredores.

Los paseos diarios son uno de los ejercicios más populares entre las personas que empiezan a abandonar la zona sedentaria. A la hora de adquirir tus zapatos para caminar céntrate en la comodidad y la buena calidad, ya que la secuencia de pasos y el movimiento continuo terminan desgastando el producto y provocando molestias en tus pies.

La diferencia entre zapatillas para caminar y para correr:
La diferencia entre ambos se define en la intensidad. Las zapatillas para correr están construidas con un alto estándar de rendimiento, cuyo objetivo es absorber mejor los impactos que sufre el cuerpo durante la actividad física. Los zapatos para caminar, por otro lado, se centran más en la comodidad y la suavidad para rutas de velocidad más lenta.

Mucha gente sólo tiene en cuenta la belleza a la hora de comprar zapatillas. Sin embargo, es necesario que prestes atención a algunos detalles para que tu entrenamiento tenga calidad y comodidad.

Primero decide qué actividad realizarás en el gimnasio. Si optas por ejercicios aeróbicos, como: Spinning, Zumba, Skipping, Funcional, entre otros, las mejores opciones son zapatillas con buena amortiguación para retorno de energía, flexibilidad en los movimientos y buen agarre para tu seguridad.

En lo que respecta al calzado de culturismo, las mejores opciones son aquellas que garantizan una mayor estabilidad, para garantizar una mayor seguridad de las rodillas y la columna durante la actividad física.

Los practicantes de crossfit saben lo que necesitan para conseguir el máximo rendimiento y, por supuesto, el calzado debe adaptarse a sus necesidades. Las principales características de las zapatillas Crossfit son: comodidad, ligereza, mejor absorción de impactos para carreras cortas, estabilidad para momentos de levantamiento de pesas, resistencia y control de la humedad.

Rebook, una de las principales marcas de Croosfit, aporta varias tecnologías al modelo NANO. Descubre sus características:

• ETC360°: Revestimiento que reduce la fricción, reduciendo la humedad y la acumulación de calor en el interior de la zapatilla.
• nanotela: Material transpirable que ofrece mayor comodidad, flexibilidad, resistencia y rendimiento para tus movimientos.
• CuerdaPro: Ofrece protección para un mejor agarre y soporte para subidas de cuerda en CrossFit.
• Metadivisión: Ranuras en la zona de la planta para permitir una mayor flexibilidad y ranuras en todo el antepié para una mejor zancada y mayor estabilidad y equilibrio.
• Nanocáscara: Mayor protección contra la abrasión en la entresuela y soporte para el pie.
• Ortolita: Garantiza mayor comodidad, transpirabilidad y un sistema antimicrobiano.

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